Was ist Pilates ?

Die Pilates Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über 90 Jahren entwickelt. Sie ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung wird verbessert, Flexiblität und Gleichgewicht werde erhöht und Körper und Geist werden vereint.

Innerhalb weniger Wochen spürt man die positiven Veränderungen am Körper. Man gewinnt innere Stärke, die Bewegungen werden kontrollierter und elastischer.

Wie wirkt Pilates ?

Die Pilates Methode ist keine anstrengende Technik, die müde und schlapp macht. Indem der Körper mit gezielten Bewegungen und Übungsabfolgen gestärkt und gedehnt wird, werden Zustände von Stress und Erschöpfung reduziert und man fühlt sich wieder in Einklang mit seinem Körper.

Wir sind gewöhnt uns anzustrengen, wenn wir unsere Muskulatur kräftigen wollen. Wir haben verlernt, die Bewegung selbst zu genießen.

Jeder Mensche hat seinen individuellen, unbewussten Rhythmus beim Gehen, Laufen und allen anderen Bewegungen, Genau davon geht die Pilates-Methode aus. Wenn wir von einer Bewegung in die nächste fließen, kehren wir zurück zum natürlichen Rhythmus unseres Körpers.

Die Vorteile der Pilates-Methode

Für wen eignet sich Pilates ?

Pilates eignet sich für jeden, der Wert auf ein individuelles ganzheitliches Trainingskonzept legt. Das Training nach der Pilates-Methode eignet sich für alle Altersstufen. Pilates kann sowohl präventiv zur Vorbeugung von Wirbelsäulen- und Haltungsschäden durchgeführt werden, ist aber auch besonders gut als Therapie bei bereits vorhandenen muskulären Dysbalancen anzuwenden.

Man lernt mit Stress effizienter umzugehen und rascher zu entspannen, indem man seine Resourcen, Verstand und Körper vereinigt.

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Diese Seite wurde zuletzt am 04.02.2005 20:14:53 von webmaster@alvarez.at aktualisiert.